តើវាអាចទៅរួចក្នុងការបំបៅកូនដោយគ្រាប់និងចំនួនប៉ុន្មាន

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកម្តាយគ្រប់រូបដឹងពីសារៈសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងរបបអាហារពិសេសសម្រាប់សុខភាព។ ជាមួយនឹងរាល់ដំណក់ទឹកដោះ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ពីម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ម្តាយចូលទៅក្នុងរាងកាយដែលងាយរងគ្រោះរបស់ទារក។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីតែងតែព្រួយបារម្ភថា តើវាមានតម្លៃបោះបង់ផលិតផលនេះ ឬផលិតផលនោះ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់កុមារ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងឆ្លើយសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ពូជនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

ប្រភេទនៃគ្រាប់ពូជនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ HB

តើអ្វីទៅជាគ្រាប់ពូជគ្រាប់ពូជគឺជាផលិតផលដ៏ចម្រូងចម្រាស។ មតិរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភខុសគ្នាលើបញ្ហាថាតើវាអាចទៅរួចឬមិនប្រើគ្រាប់ពូជអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

ប៉ុន្តែដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដែលគ្រាប់ពូជមាន ពួកគេអាច និងគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បានផ្តល់ថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេយ៉ាងសម្បើម អ្នកមិនមានការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលនោះទេ ឧទាហរណ៍ចំពោះប្រេងបន្លែ។ ក្នុងករណីនេះគ្រាប់ពូជនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះមុខម្ហូបចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូនទាំងអស់។

គ្រាប់មាន៖

  • ប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងអាស៊ីតអាមីណូដែលធានាបាននូវការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយ។
  • វីតាមីននៃក្រុម A, B, E, D, F មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយ និងទារក។
  • សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ទង់ដែង សូដ្យូម cobalt ផូស្វ័រ ហ្វ្លុយអូរីន ប៉ូតាស្យូម។

សារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃបេះដូង និងពោះវៀន ពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតា និងគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ពួកគេនឹងជួយប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង ជួយរក្សាចក្ខុវិស័យ ពង្រឹងសក់ និងក្រចក ព្រមទាំងស្តារភាពស៊ាំឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺ។

នៅកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដាក់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃទឹកដោះគោធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានជាតិខ្លាញ់។

សំខាន់! កុំ​យក​គ្រាប់​ជា​ការ​សង្គ្រោះ​សម្រាប់​ការ​បំបៅ​ដោះ​មិន​គ្រប់គ្រាន់! វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំពួកវាជាកញ្ចប់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ចេញទឹកដោះកាន់តែច្រើន។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចនឹងធ្វើឱ្យទឹកដោះគោឆ្អែតពេញលេញជាមួយនឹងសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពម្តាយ និងកូន។

ការរំលោភបំពានគ្រាប់ពូជ

គ្រាប់ពូជ ដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀត មិនគួរត្រូវបានបំពានឡើយ។

ល្ពៅ

គ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអនុសាសន៍បំផុតដោយសារតែសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលវាមាន។ ពួកគេ​ក៍:

  • កម្របង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។
  • សម្អាតពោះវៀនដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ។
  • កាឡូរី។ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេ ម្តាយដែលបំបៅកូននឹងមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទេ ដោយសារប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអាស៊ីតខ្លាញ់ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
  • ស័ង្កសី វីតាមីន A និង E គឺជាធាតុផ្សំនៃភាពស្រស់ស្អាត និងយុវវ័យ។ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកលើកកម្ពស់ការលូតលាស់នៃសក់និងក្រចកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងភាពស៊ាំជាទូទៅហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ល្ង

គ្រាប់​ល្ង​មាន​កាឡូរី​តិច​បំផុត ដូច្នេះ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​អាហារ​បំប៉ន។ ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារទាំងម្តាយនិងកូនពីបាក់តេរីនិងជំងឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ល្ងជួយបំពេញកង្វះជាតិកាល់ស្យូមដែលស្ត្រីគ្រប់រូបមានក្រោយពេលសម្រាលកូន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ងនឹងល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានតែមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រាប់ល្ង

ផ្កាឈូករ័ត្ន

ពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាខ្លាញ់។ មាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេគឺ 580 kcal ក្នុង 100 ក្រាម ដូច្នេះជួនកាលមានការសង្ស័យថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះឬយ៉ាងណា។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអំណះអំណាងនិយាយនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

ខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្នគ្របដណ្តប់លើការទទួលទានវីតាមីន E ប្រចាំថ្ងៃ។ ស្ទើរតែគ្របដណ្តប់ការទទួលទានវីតាមីន B5 និង B6 ។ ក៏មានភាគរយខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃផងដែរ។

សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូន ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។

កត្តាសំខាន់មួយបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនគឺសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយរបស់កុមារ។ គ្រាប់ពូជអាចទប់ទល់នឹងកិច្ចការនេះ។

ចុច​អាច៖

  1. ជួយសង្គ្រោះពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលក្រោយសម្រាលដ៏លំបាកមួយ។
  2. បំពេញភាពអត់ឃ្លាន ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់។
  3. កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី។
  4. បំបែរអារម្មណ៍ចេញពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ រស់រានមានជីវិតពីគ្រានៃភាពសោកសៅ និងសោកសៅ។

គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន

តើអ្វីអាចជាគ្រាប់ពូជដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?

ដំបូងបង្អស់វាគឺជាលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ គ្រាប់​ត្រូវ​បាន​ឆ្អែត​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន និង​ធាតុ​ផ្សេងៗ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អាឡែស៊ី។ នៅលើកុមារ, នេះនឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លាមៗនៅក្នុងទម្រង់នៃកន្ទួលស្បែក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងត្រូវភ្លេចភ្លាមៗអំពីផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់ ឬលុបគ្រាប់ពូជទាំងស្រុងចេញពីរបបអាហារអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ប្រសិនបើ៖

  • កុមារមាន colic នៅក្នុងពោះ;
  • អ្នកឬកូនរបស់អ្នកទល់លាមក;
  • អ្នកមានផលិតកម្មទឹកដោះគោច្រើនពេក;
  • ការឡើងទម្ងន់បន្ថែម។

សំខាន់! ចូរចាំថាគ្រាប់ពូជមិនមែនជាអាហារទេ ប៉ុន្តែជាការបន្ថែមទៅលើអាហារ! ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​ហួស​ហេតុ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ញៀន ការ​ផ្ទុក​ច្រើន​នៅ​លើ​ក្រពះ និង​ការ​បរាជ័យ​ក្នុង​របប​អាហារ។

អ្នក​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ជាមួយ​គ្រាប់​ប្រៃ ព្រោះ​ក្មេង​ប្រហែល​ជា​មិន​ទទួល​យក​ទឹកដោះ​មាន​រសជាតិ​ប្រៃ។

សំបកនេះមានសមត្ថភាពបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាព មីក្រុប និងបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនរស់នៅលើវា។ យើងមិនដឹងថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំនិងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកដូច្នេះគ្រាប់ពូជត្រូវតែត្រូវបានទឹកនាំទៅមុនពេលប្រើប្រាស់។

ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជអំឡុងពេលបំបៅដោះ

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

គ្រាប់ពូជ 100 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ស្ត្រីនូវធាតុមានប្រយោជន៍

ទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលនេះច្បាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ត្រឹមតែ 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ម្តាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅពេលបំបៅដោះ។

ដរាបណាក្រោយពេលសម្រាលកូនអ្នកចង់បានគ្រាប់ពូជកុំប្រញាប់ប្រញាល់ញ៉ាំមួយកញ្ចប់ - ពួកវាមានប្រយោជន៍ណាស់អ្នកនិយាយ! អ្នកមិនអាចធ្វើវាលើសពីនេះទេក្នុងករណីនេះ។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារកទើបនឹងកើតអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយបរិមាណតិចតួច។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយក្តាប់តូចគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះផលិតផលនេះ។ ប្រសិនបើមិនមានកន្ទួល រមាស់ ក្រហាយក្នុងកុមារទេ នោះអ្នកអាចបញ្ចូលផលិតផលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ ដើម្បីឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជមានប្រយោជន៍ និងមានសុវត្ថិភាព យើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើការណែនាំដោយច្បាប់ខាងក្រោម៖

  1. ញ៉ាំតែផ្កាឈូករ័ត្នឆៅ និងគ្រាប់ល្ពៅ។ ប្រហែលជាដុតនំបន្តិចនៅក្នុងឡ។
  2. ទិញតែក្នុងសំបក។ ធញ្ញជាតិដែលបានសម្អាតបាត់បង់គុណភាពដ៏មានតម្លៃរបស់ពួកគេ។
  3. សំបកត្រូវតែស្អាតដើម្បីកុំឱ្យបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលក្នុងខ្លួនដោយប្រើអង្កាមកខ្វក់។ មុនពេលប្រើវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
  4. វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរវាងអាហារ ពង្រីកកិតប្រចាំថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃ និងមិនត្រូវញ៉ាំពេញមួយកែវក្នុងមួយអង្គុយនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ ២ ម៉ោង​មុន​ពេល​បំបៅ​កូន​។
  5. បន្ទាប់​ពី​ដុសធ្មេញ អ្នក​ត្រូវ​ដុស​ធ្មេញ ព្រោះ​ដំណើរការ​នេះ​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ធ្មេញ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការយកគ្រាប់ពូជក្នុងខែដំបូងនៃការបំបៅកូន?

ថាតើអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ពូជនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងខែទី 1 ឬទី 2 ទេ អ្នកអាចកំណត់បានតែតាមរយៈការធ្វើតេស្តប៉ុណ្ណោះ។ បរិមាណល្មម និងអវត្ដមាននៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងទារក គឺជាសូចនាករដែលគ្រាប់អាចត្រូវបានគេបរិភោគបានចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការបំបៅ។

អាឡែស៊ី

ប្រសិនបើទារកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនោះវាមានតម្លៃកម្ចាត់គ្រាប់ពូជចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ពូជជាមួយ hv បានប៉ុន្មាន?

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិពី 80 ទៅ 100 ក្រាមដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីផលិតផលនេះ។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថ្នាំ ឬមិនអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល និងស្ថានភាពទូទៅរបស់ម្តាយ និងកូន។

តើវាអាចទៅរួចក្នុងការដុតគ្រាប់ពូជជាមួយ HB ដែរឬទេ?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចូលចិត្តធញ្ញជាតិឆៅទេ មិនថាវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណានោះទេ។ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​អាច​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ចៀន​បាន​ឬ​អត់​ពេល​បំបៅ​ដោះ​?

ជាអកុសល គ្រាប់លីងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ភាគច្រើនរបស់វា នៅសល់តែកាឡូរី ដូច្នេះជាទូទៅមិនគួរប្រើវាទេ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្ងួតគ្រាប់ពូជឆៅដែលលាងរួចនៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួត ឬនៅក្នុងឡ នេះនឹងក្លាយជាជម្រើសជំនួសសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តគ្រាប់ចៀន។

គ្រាប់ពូជ

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យគ្រាប់ពូជឆៅឬស្ងួតបន្តិច។

វិធីកម្ចាត់ការញៀនគ្រាប់ពូជ

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជច្រើនពេកនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការងាររបស់ពោះវៀន បេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់ទារក។ រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ ដោយសារតែពួកគេញៀនខ្លាំង ហើយវាក្លាយជាទម្លាប់អាក្រក់។

ជាដំបូង អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនូវបញ្ហានេះ ដើម្បីដឹងថា តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់សុខភាពទារក។ កំណត់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយកុំលើសពីវា។ កុំស្តុកទុករយៈពេលប្រាំមួយខែជាមុន ហើយព្យាយាមប្តូរពីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នទៅជាគ្រាប់ល្ពៅ។

ការពិតភាគច្រើននិយាយអំពីការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្ត។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិតូចៗអាចបង្កើតបានជាកង្វះវីតាមីនចាំបាច់ក្នុងដំណាក់កាលដ៏លំបាកក្រោយសម្រាល និងផ្តល់ឱ្យស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូននូវសន្តិភាពខាងសីលធម៌ចាំបាច់។

គ្រាប់ពូជ flax ជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads និងចានផ្សេងទៀតព្រោះវាមានរសជាតិជាក់លាក់។

យកល្អកុំប្រើគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលបានទិញដោយសំបកព្រោះវាពិបាកលាង និងសម្ងួតវាជាង។ លើសពីនេះ វា​នឹង​អាច​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ដែល​បក​ចេញ​បាន​កាន់តែ​ច្បាស់​នៅពេល​តែមួយ​។

ម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវណែនាំគ្រាប់ពូជទៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់បន្តិចម្តងៗ ដោយចាប់ផ្តើមពី 20-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំពួកវាអ្នកត្រូវតាមដានប្រតិកម្មរបស់ទារក: ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានសណ្តាប់ធ្នាប់នោះអ្នកអាចចុចគ្រាប់ដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនខ្លាចប្រតិកម្មចំពោះកុមារ។ Kozinaki ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែរ​គឺ​ផ្អែម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​និង​មាន​រស់ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រាប់​និង​ទឹកឃ្មុំ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា ទឹកឃ្មុំក៏ជាអាឡែហ្សីដែរ ដូច្នេះ ហ្គូហ្សីណាគី គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែបន្ទាប់ពីដឹងច្បាស់ថាទារកមិនមានប្រតិកម្មនឹងទឹកឃ្មុំ។

មានមតិមួយដែលថាគ្រាប់ពូជអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយថាពួកវាប៉ះពាល់ដល់ការផលិតទឹកដោះគោតាមរបៀបវិជ្ជមានមួយចំនួន។ តាមការពិត នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ វាមិនទំនងថាទឹកដោះគោអាចធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ដោយការញ៉ាំផលិតផលបុគ្គលណាមួយឡើយ ហើយគ្រាប់មិនប៉ះពាល់ដល់បរិមាណទឹកដោះគោតាមរបៀបណាមួយឡើយ។

  • ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ វដ្តរដូវត្រូវបានស្តារឡើងវិញលឿនជាងមុន;

តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានគ្រាប់

គ្រាប់ពូជផ្សេងទៀត។

គ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍សម្រាប់៖

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅសូម្បីតែក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកក៏ដោយ ក៏វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីពួកគេដែរ ជាពិសេសព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានអាឡែស៊ីតិចជាងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។

គ្រាប់ពូជសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីបំបៅកូនដើម្បីញ៉ាំគ្រាប់ល្ង។ ល្ង ឬល្ងមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ដែលវាមានច្រើនជាងនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះវាគឺជាការប្រើប្រាស់គ្រាប់ល្ងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដែលនឹងជួយអ្នកម្តាយរក្សាធ្មេញ និងក្រចកឱ្យនៅដដែល ក៏ដូចជាពង្រឹងឆ្អឹងផងដែរ។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់កុមារក្នុងការទទួលបានផលិតផលបែបនេះជាមួយនឹងទឹកដោះរបស់ម្តាយព្រោះវាជាសារធាតុ immunomodulator ធម្មជាតិ និងជាសារធាតុមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសាងសង់កោសិកាខួរក្បាល។ គ្រាប់ល្ងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនដើម្បីញ៉ាំវាដើម្បីការពារជំងឺរលាកស្រោមខួរ។

  • ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញ;

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងពេលបំបៅដោះ

Shkolnik Maria<br>Vasilievna

ខ្លឹមសារ៖

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅអំឡុងពេលបំបៅដោះ

តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានគ្រាប់

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយស្ត្រីព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយជៀសវាងការប្រើសារធាតុអាឡែស៊ីផ្សេងៗដែលអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ទារកជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។ គ្រាប់ពូជគឺជាផលិតផលដែលគ្រូពេទ្យកុមារមិនណែនាំសម្រាប់ម្តាយឱ្យទទួលទានភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូន ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម ចាប់ពី 2 ទៅ 3 ខែនៃជីវិតរបស់ទារក គ្រាប់ពូជអំឡុងពេលបំបៅដោះគឺពិតជាអាចទទួលយកបាន។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើឆៅជាជាងគ្រាប់ចៀន វាមានវីតាមីន A ដែលចូលរួមក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនៃសក់ ក្រចក និងស្បែក និងវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ពូជមានធាតុដានសំខាន់ៗ: ជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសី។

លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រាប់ពូជ

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅ។ ទីមួយ ពួកវាមានកាឡូរីខ្ពស់ និងជីវជាតិ ហើយទីពីរវាគឺជាថ្នាំ anthelmintic ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ លើសពីនេះគ្រាប់ល្ពៅសំអាតថ្លើមជាតិពុល។ ច្បាប់ចម្បងសម្រាប់ការបរិភោគគ្រាប់ល្ពៅគឺការបរិភោគមិនត្រឹមតែគ្រាប់ពូជខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានភ្នាសពណ៌បៃតងស្តើងដែលព័ទ្ធជុំវិញវាផងដែរ: វាគឺជានេះដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយមនុស្ស។ ដោយវិធីនេះគ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ពោះវៀនផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេររបស់ពួកគេបញ្ហានៃការទល់លាមកបាត់។

  • ពោះវៀនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ;
  • ការងាររបស់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងម្តាយដែលបំបៅកូន។

តើ​វា​អាច​ទៅរួច​ទេ

គ្រាប់ពូជ flax ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ផងដែរ ដែលមានឃ្លាំងផ្ទុកនូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍៖ វីតាមីន B, C, E, D, phytoestrogens, អាស៊ីតខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃ។ ដោយប្រើគ្រាប់ពូជ flax អ្នកអាចទទួលបានធាតុដានសំខាន់ៗដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីដែកកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមទង់ដែងផូស្វ័រ។

វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរក្នុងការគោរព: តើបង្អែមអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

គ្រាប់គឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដូច្នេះការញ៉ាំផ្កាឈូករ័ត្ន ឬគ្រាប់ល្ពៅពីរបីដៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកអាចទទួលបាន 3-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ជាឧទាហរណ៍ គ្រាប់ពូជ 100 ក្រាមមានប្រហែល 500 kcal ដោយជោគជ័យដូចគ្នា អ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាកន្លះរបារធម្មតា។

 

    • ជៀសវាងជំងឺមេរោគ;

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានការអនាម័យយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដូច្នេះវាចាំបាច់ថាផលិតផលទាំងអស់ដែលប្រើដោយម្តាយគឺស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាធម្មតាមិនត្រូវបានគេលាងមុនពេលញ៉ាំទេប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការក្រឡេកមើលដៃបន្ទាប់ពីការបកស្បែករយៈពេល 15 នាទីព្រោះវាច្បាស់ថាតើមានធូលី និងភាពកខ្វក់នៅលើពួកវាប៉ុណ្ណា។ មុនពេលអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ពូជ អ្នកត្រូវលាងជម្រះពួកវាឱ្យស្ងួត ហើយបើចង់បាន ចៀនវាឱ្យស្រាលក្នុងខ្ទះ និយមដោយគ្មានប្រេង។ ប្រសិនបើគ្រាប់ពូជមានក្លិនមិនល្អ ឬមានក្លិនស្អុយ អ្នកចាំបាច់ត្រូវបោះចោល។

    • សក់ ស្បែក និងក្រចកមានសុខភាពល្អ។

 

លើសពីនេះ ការលាប​គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន​ជាប្រចាំ​អាច​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ធ្មេញ។ ហើយចំណុចសំខាន់បំផុត៖ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចូលចិត្តញ៉ាំគ្រាប់ឆៅ ជាទូទៅគ្រប់គ្នាចូលចិត្តចៀន។ ពោលគឺនៅក្នុងដំណើរការនៃការចៀន លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ភាគច្រើននៃផ្កាឈូករ័ត្ន ឬគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានបំផ្លាញ ហើយសារធាតុបង្កមហារីកកកកុញ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅអំឡុងពេលបំបៅដោះ

សូមមើលផងដែរ៖  Walnut ពេលបំបៅដោះ

តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានគ្រាប់?

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នពេលបំបៅដោះ

  • អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឱ្យបន្ថែមគ្រាប់ពូជទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះវារួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញទឹកដោះ (សូមមើលអត្ថបទស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមាតិកាខ្លាញ់របស់វាកើនឡើងដូច្នេះប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អជាមួយអ្នកកុំធ្វើវាឱ្យលើស។

ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាល antihelminthic ។ ពួកវាមិនស្ទះពោះវៀន និងមិនធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលរបស់វា ពួកគេមិនមានសមត្ថភាពបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក ដូចជាថ្នាំមួយចំនួននៃសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពានរបស់ helminthic ។

  • ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានចំណង់ខ្លាំងចំពោះគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ជាដំបូងកាត់បន្ថយវាបន្តិច ហើយបន្ទាប់មកជំនួសវាដោយគ្រាប់ល្ពៅ។

គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាមួយ HB

ការបដិសេធគ្រាប់ពូជក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឬអត់គឺជាបញ្ហាបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានមានគោលបំណងតិចជាងលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រនោះគ្រាប់ពូជនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុព្យាបាលទាំងអស់របស់ពួកគេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីគ្រាប់ល្ពៅ?

ល្ងគឺជាថ្នាំ immunomodulator ដ៏មានអានុភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពាររាងកាយរបស់ម្តាយនិងកូនរបស់នាងពីជំងឺនិងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ វាមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង ធ្មេញ សក់ និងក្រចក។

គ្រាប់ (ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) គឺជាអាហារដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ វាមានមីក្រូ វីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ដោយសារធាតុទាំងនេះនីមួយៗអាចមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើរាងកាយរបស់កុមារ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ថាតើវាអាចទៅរួចសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយប្រើប្រាស់វាដែរឬទេ។ ខាងក្រោមនេះ យើងរាយបញ្ជីលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃគ្រាប់ពូជដែលស្ត្រីថែទាំគ្រប់រូបត្រូវដឹង។

  • ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ញ៉ាំគ្រាប់ច្រើន និងញឹកញាប់ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ញ៉ាំពួកវាមិនលើសពី 2 ម៉ោងមុនពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

យើងអានផងដែរ៖ អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំក្នុងពេលបំបៅដោះកូន អ្វីដែលមិនត្រូវបានណែនាំ បញ្ជីផលិតផល

គ្រាប់ពូជ-at-gv

  • គ្រាប់គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ម្តាយថ្មីស្ងប់ស្ងាត់។ ក្នុងអំឡុងពេល GV នៅពេលដែលការប្រើប្រាស់ថ្នាំគឺមិនចង់បានវាពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។ វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងវា និងបញ្ជូនដោយទឹកដោះម្តាយមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើទារក។ គ្រាប់ពូជក៏នឹងធ្វើឱ្យក្រចក និងសក់របស់ម៉ាក់កាន់តែរឹងមាំ ហើយស្បែករលោង និងតឹង។
  • ខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្ន ធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ធ្មេញ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារទាំងនោះ។

សង្ខេប៖

  • ខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្នអាចដើរតួជាអាឡែហ្សីន។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះកន្ទួលលេចឡើងនៅលើខ្លួនរបស់ទារកសូមព្យាយាមលុបបំបាត់គ្រាប់ពូជពីរបបអាហាររបស់អ្នក;

ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារកទើបនឹងកើត។ ក្នុងនាមជារបបអាហារ, ល្ងនឹងមិនរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃទម្ងន់លើសនៅក្នុងស្ត្រីនៅលើ HB ។ វាជួយសម្អាតសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន។

  • ដើម្បីយកឈ្នះលើការញៀន អ្នកត្រូវតែដឹង និងទទួលយកវាជាមុនសិន។ គិតអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកបានធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក និងរាងកាយដ៏ឆ្ងាញ់របស់កុមារដោយការបំពានគ្រាប់ពូជ។ ជាញឹកញយ វិចារណកថានេះគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញពីការចង់អង្កាមខ្លាំងពេក។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្សំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតទេ៖ ញ៉ាំវារវាងអាហារផ្សេងទៀត។ ចំពោះគ្រាប់លីង អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅទីនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ ចៀនវាដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងបរិមាណអប្បបរមានៃប្រេង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅទោះបីជាមិនសូវមានប្រជាប្រិយភាពជាងសមភាគី "ខ្មៅ" របស់ពួកគេក៏ដោយក៏គ្រាប់ពណ៌សឬល្ពៅក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើធ្នើហាងផងដែរ។ ពួកវាជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុស័ង្កសី ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ សក់ ស្បែក និងភាពស៊ាំ។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាគ្រាប់ល្ពៅគឺជាអាឡែស៊ីតិចបំផុត។

ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​តែ​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ល្ង​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

  • ខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្នមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើម្តាយដែលបំបៅដោះកូនមានការលំបាកក្នុងការឈប់ជក់បារី វាជាការប្រសើរសម្រាប់នាងក្នុងការជំនួសការញៀនដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះដោយការបរិភោគគ្រាប់ពូជ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ហើម ចូរចាប់ពួកគេ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ចំណង់ចង់ជក់បារីបានចាកចេញពីអ្នក។
  • វាគឺជាការចង់ទទួលទានគ្រាប់ពូជក្នុងអំឡុងពេល GV សម្រាប់ស្ត្រីដែលទទួលរងពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធ genitourinary និងសរសៃឈាមបេះដូង;
  • វីតាមីន D ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់ទារក;
  • ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ គ្រាប់ពូជមានកាឡូរីខ្ពស់។ ប្រសិនបើម្តាយវ័យក្មេងមានទំនោរចង់លើសទម្ងន់ វាជាការប្រសើរជាងកុំចូលរួមក្នុងពួកគេ;
  • សំបកមានផ្ទុកបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ដើម្បីកុំឱ្យបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នក សូមក្រឡុកគ្រាប់ពូជដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយចៀសវាងការទិញពីជីដូននៅចំណតឡានក្រុង។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានចម្អិន;

សមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកញៀនគ្រាប់ពូជ?

  • គ្រាប់ពូជទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យ colic នៅក្នុងពោះរបស់ទារក;


រូបភាពដូចផលិតផលផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីបំបៅកូនជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំគ្រាប់តូចៗ។ ដំបូងឡើយ គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រឹមតែ 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ក្រោយមក តាមដានកូនរបស់អ្នកចំពោះមុខក្រហម កន្ទួល ឬទល់លាមក។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយទារកនោះអ្នកអាចបង្កើន "កម្រិត" បន្តិចម្តង ៗ ។

  • ខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់តែស្ត្រីដែលសម្រាលកូនរួច។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៃជាតិកាល់ស្យូម ដែលនាងបានចែករំលែកជាមួយទារក និងដែលនាងត្រូវការដើម្បីបំពេញបន្ថែម។

មើលវីដេអូ - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់៖

បនា្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិប្រហែល 80-100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបាននូវបរិមាណចាំបាច់នៃធាតុដានព្យាបាល និងវីតាមីនពីពួកវា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃពោះវៀន និងក្រពះ និងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង thrombophlebitis និងដង្កូវ។

  • វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបដិសេធគ្រាប់ពូជអំបិល។ ជាមួយពួកគេ ទឹកដោះម្តាយអាចទទួលបានរសជាតិមិនល្អសម្រាប់ទារក។
  • ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានរំលោភបំពាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីបំបៅនិងកុមារ, ការទល់លាមកអាចកើតឡើង;

ពាក្យពីរបីអំពីគ្រាប់ល្ង

បាទ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន។ វាមិនចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដើម្បីជៀសវាងផលិតផលណាមួយឡើយ (ជាការពិតណាស់លើកលែងតែផលិតផលដែលម្តាយខ្លួនឯងមានប្រតិកម្ម) ។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកនូវខ្លាញ់បន្លែជាច្រើន អាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ (ក្រៅពី E ក៏មាន A និង D ផងដែរ)។ ពួកវាផ្ទុកជាតិសរសៃ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផលិតផលនេះក៏មានតម្លៃផងដែរព្រោះវាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃ Omega-6 និង Omega-9 (7.7-18.4 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម) ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកបួស។

សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអាហារពេញលេញ និងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយ ហើយជាលទ្ធផលទារក។ លើសពីនេះ របបអាហារចម្រុះរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនណែនាំទារកឱ្យញ៉ាំអាហារ និងជួយអភិវឌ្ឍភាពអត់ធ្មត់ចំពោះពួកគេ។

អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទដែលសរសេរដោយអាឡែហ្ស៊ី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយចងចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយប្រតិកម្មបុគ្គលរបស់កុមារចំពោះផលិតផលអាហារមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ។ ដើម្បី​យល់​ថា​តើ​កុមារ​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​ដោយ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ឬ​អត់ ម្តាយ​អាច​រក្សា​កំណត់ហេតុ​អាហារ​និង​តាមដាន​ប្រតិកម្ម។

ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់អំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដោយទូរស័ព្ទមកលេខ 8-495-648-62-65 ដោយឥតគិតថ្លៃ។

14.2K

បញ្ចេញយោបល់លើចម្លើយ… Comment…

មិនមានការរឹតបន្តឹងជាតិដែកលើអាហាររូបត្ថម្ភអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេ លើកលែងតែគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថាប្រតិកម្មបុគ្គលរបស់កុមារចំពោះរបបអាហាររបស់ម្តាយគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ផលិតផលថ្មីគួរតែសាកល្បងបន្តិច។ ព្យាយាមក្នុងបរិមាណប្រហែលមួយស្លាបព្រាហើយរង់ចាំមួយថ្ងៃ។ មើលថាតើមានការផ្លាស់ប្តូរលាមក អាកប្បកិរិយា ... អានបន្ត

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ចម្លើយដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ហៅទៅអ្នកជំនាញ

17.1K

បញ្ចេញយោបល់លើចម្លើយ… Comment…

អវត្ដមាននៃអាឡែស៊ីចំពោះម្តាយ និងទារកទើបនឹងកើត គ្រាប់តូចៗរហូតដល់ 20 ក្រាមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើម្បីបង្កើនមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោ។ វីតាមីននិងធាតុដានត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតកោសិកាថ្មីរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវនៃទារកនិងការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់វា។ សមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជមិនមានសារធាតុដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ ... អានបន្ត

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ចម្លើយដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ហៅទៅអ្នកជំនាញ

3.8K

បញ្ចេញយោបល់លើចម្លើយ… Comment…

ចម្លើយចំពោះសំណួរស្រដៀងគ្នា

តើអាចបរិភោគគ្រាប់ពូជជាមួយ HB បានទេ? -  ចម្លើយចំនួន 2 ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នបានធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់របបអាហារណាមួយ រួមទាំងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖

  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកវីតាមីន D ច្រើនជាងការទទួលទានសាច់ក្រក។ សូមអរគុណចំពោះខ្លឹមសារនេះ កុមារនឹងទទួលបានបទដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តធម្មតាដោយផ្ទាល់ពីទឹកដោះរបស់ម្តាយ។ ម៉ាក់ខ្លួនឯងអរគុណចំពោះវីតាមីន D នឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយក្រចកនិងសក់ទេ។ 
  • វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជនឹងជួយឱ្យស្ត្រីមិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងផងដែរព្រោះវាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើកុមារ។ 
  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E។ វីតាមីន E អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃកោសិកា និងសកម្មភាពការពារនៃ epithelium ក្នុងកុមារ។ 
  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏សម្បូរជាតិស័ង្កសីផងដែរ។ ស័ង្កសីអាចជួយកែលម្អទាំងចំនួនកោសិកាការពារសកម្ម និងចលនាកោសិកាឈាមស។ លើសពីនេះទៀតស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនព្រោះវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃពោះវៀន។ 
  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារទារក និងម្តាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។
  • ពួកវាក៏មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ដែលជួយការពារបញ្ហារំលាយអាហារនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។ 
  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម និងទង់ដែង។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជាប្រភពអុកស៊ីហ្សែនដ៏សំខាន់សម្រាប់កោសិកាលូតលាស់របស់ទារក។ ដោយសារតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងម្តាយណាមួយកើនឡើងនៅពេលបំបៅកូន តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកកើនឡើង។ ដូច្នេះ​ប្រភព​នៃ​អាស៊ីត​នេះ​នឹង​ជា​ការ​បន្ថែម​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដល់​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។

ដូច្នេះគ្រាប់ពូជអាចត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះផលិតផលជាច្រើននៅលើទីផ្សារមានផ្ទុកសារធាតុថែរក្សា។

១២០

បញ្ចេញយោបល់លើចម្លើយ… Comment…

តើអាចបរិភោគគ្រាប់ពូជជាមួយ HB បានទេ? -  ចម្លើយចំនួន 2 ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 

អ្នកប្រឹក្សាផ្នែកបំបៅដោះកូន ម្តាយមានកូនប្រុសបួននាក់ (អាយុ 5, 9, 12 និង 16 ឆ្នាំ)។ ថ្ងៃទី 27 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2020

ជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំជាធម្មតា។ មានការរឹតបន្តឹងតិចតួចនៅក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនខណៈពេលដែល microbiota ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងទារកហើយម្តាយកំពុងទទួលការស្តារឡើងវិញក្រោយសម្រាល។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារទន់ៗ ងាយរំលាយ និងមានសារធាតុអាលែហ្សីដែលអាចមានតិចតួច។ ប៉ុន្តែនៅអាយុ 3 ខែវាចាំបាច់រួចហើយដើម្បីត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកុមារទទួលបានគំនិតតាមរយៈទឹកដោះម្តាយអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅក្នុងគ្រួសាររបស់គាត់។ គាត់បានធ្វើវានៅខាងក្នុង។
ប្រសិនបើវាជាទម្លាប់ដែលអ្នកញ៉ាំគ្រាប់នេះគឺជាផលិតផលធម្មតា អ្នកតែងតែញ៉ាំវា បន្ទាប់មកញ៉ាំវា ជាពិសេសព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនមិនគួរជួបប្រទះនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទេ។ អាហារគួរតែមានភាពចម្រុះ និងពេញលេញ។ គ្មាន​អាហារ​ណា​ដែល​ម្តាយ​បំបៅ​ដោះ​កូន​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​នោះ​ទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល។

4.5K

បញ្ចេញយោបល់លើចម្លើយ… Comment…

ស្ត្រីភាគច្រើនតែងតែខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ហើយគ្រាប់ល្ងពិតជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់នេះ។ គ្រាប់​ល្ង​គឺ​ជា​សារធាតុ​បង្កើន​កម្លាំង​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ។ ពួកគេពង្រឹងសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្វាហាប់។ វាត្រូវបានគេជឿថាការទទួលទានគ្រាប់ល្ងជួយកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្ត និងស្ត្រេស ហើយថែមទាំងបន្ថយភាពចាស់ផងដែរ។ គ្រាប់ពូជដែលមានប្រយោជន៍មួយទៀតសម្រាប់ការបំបៅកូនគឺគ្រាប់ពូជ flax ។ គ្រាប់ពូជ flax មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ គ្រាប់ពូជ flax សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងជាតិសរសៃដែលរាងកាយ និងទារកត្រូវការ។ បន្ថែមពីលើការក្លាយជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗពីរសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស អាស៊ីត linoleic និងអាស៊ីតអាល់ហ្វា-linolenic គ្រាប់ពូជ flax ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃផងដែរ។ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ទោរបង់នៃគ្រាប់ពូជ flax ជួយដល់ការទល់លាមកចំពោះកុមារ។

គ្រាប់ល្ពៅពេលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន ជាពិសេសជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ។ គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះក៏មានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗផងដែរ។ ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃកម្រិតស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទឹកដោះម្តាយសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយសុខភាពល្អ។ ហេតុអ្វីបានជាកុមារត្រូវការស័ង្កសី? ស័ង្កសីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគ។ ស័ង្កសីគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ស្បែកទារក និងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលផងដែរ។ ស័ង្កសីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់កុមារស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ស័ង្កសីមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួនទេ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលម្តាយរបស់អ្នកទទួលទានវាឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សាកម្រិតស័ង្កសី។ គ្រាប់ល្ពៅអាំង គឺជាវិធីរហ័ស ​​និងហ៊ាន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវជាតិស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបណ្តុះគ្រាប់ពូជក្នុងពេលបំបៅដោះ

គ្រាប់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកូនរបស់អ្នកនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ពូជបាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាតើមួយណាមានប្រយោជន៍ ហើយមួយណាដែលទំនងជាមិនបង្កបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។

ថ្វីបើមានគុណប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃគ្រាប់ពូជក៏ដោយ (អានអំពីពួកវាខាងក្រោម) ចូរយើងនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ពូជជាមុនសិន ពីព្រោះ។ ហានិភ័យធំពេកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជច្រើនពេក។

ការទទួលទានគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំឱ្យពុលផូស្វ័រ ដែលអាចនាំឱ្យខូចតម្រងនោម។ ម្តាយ ឬកូនអាចទទួលរងការពុលសារជាតិ selenium ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា selenosis ។ ឆាប់ខឹង និងអស់កម្លាំងរាងកាយ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅក្នុងករណីនេះ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងប្រេះផងដែរ។ គ្រាប់ពូជត្រូវបានគេដឹងថាមានសកម្មភាពដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងជំរុញការកន្ត្រាក់ និងការមករដូវ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពក្រោយសម្រាលរបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​នឹង​ឃើញ​ការកើនឡើង​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​នៅពេល​ទទួលទាន​គ្រាប់​មិន​ទុំ ឬ​ឆៅ​។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាគ្រាប់ពូជ flax មិនចាស់ឬឆៅ។ គ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកសារធាតុពុល ហៅថា cyanide ដែលអាចនាំអោយពុល។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ល្ពៅច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចម្លែក។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះមានជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារ។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំចំពោះទារកផងដែរ។ គ្រាប់ល្ពៅអាចមានអាឡែស៊ី ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រាប់ពូជក៏ដោយ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះគឺការទទួលទានពួកវាមិនលើសពីបទដ្ឋាននោះទេ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។ ម្តាយគ្រប់រូបដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបបអាហារអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគួរតែបោះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ពូជក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់វាថែមទាំងអាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន និងអាស៊ីត ដែលកុមារអាចត្រូវការក្នុងវ័យកុមារភាព។ នេះបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាចំពោះជម្រើសនៃរបបអាហារអំឡុងពេលបំបៅដោះ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន គ្រាប់ពូជគឺជាការទាក់ទាញដ៏គួរឱ្យរំភើប និងជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការប្រោះគ្រាប់ពូជសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនហើយតើគ្រាប់ពូជណាដែលត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្ត? អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន បានធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយម ឬសូម្បីតែរបបអាហារ។ ពួកគេពិតជាមានប្រយោជន៍។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន D វីតាមីន A។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានវីតាមីន D ច្រើនជាងត្រី។ សូមអរគុណចំពោះខ្លឹមសារនៃវីតាមីន D នេះ កុមារនឹងទទួលបានវាសម្រាប់ការលូតលាស់ចាំបាច់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តដោយផ្ទាល់ពីទឹកដោះគោ។ ម៉ាក់ខ្លួនឯងអរគុណចំពោះវីតាមីន D នឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយក្រចកនិងសក់ទេ។ វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជនឹងជួយឱ្យស្ត្រីមិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងផងដែរព្រោះវាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយនឹងមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើកុមារ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E។ វីតាមីន E អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃកោសិកា និងសកម្មភាពការពារនៃ epithelium ក្នុងកុមារ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏សម្បូរជាតិស័ង្កសីផងដែរ។ ស័ង្កសីអាចជួយកែលម្អទាំងចំនួនកោសិកាការពារសកម្ម និងចលនាកោសិកាឈាមស។ លើសពីនេះទៀតស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនព្រោះវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃពោះវៀន។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារទារក និងម្តាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ពួកវាក៏មានជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ដែលជួយការពារការទល់លាមកអំឡុងពេលបំបៅ។ ការទល់លាមកអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ដោយសារតែម្តាយទើបនឹងកើតមិនអាចផ្លាស់ទីដោយសេរី។ ហើយនេះបន្ថយចលនាពោះវៀន។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម និងទង់ដែង។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជាប្រភពអុកស៊ីហ្សែនដ៏សំខាន់សម្រាប់កោសិកាលូតលាស់របស់ទារក។ កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកបង្កបញ្ហាផ្សេងៗ ដូចជាបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍កូនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជួយការពារការកើតជំងឺខ្សោយបេះដូងចំពោះទារកទើបនឹងកើត។ ដោយសារតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងម្តាយណាមួយកើនឡើងនៅពេលបំបៅកូន តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកកើនឡើង។ អាស៊ីត Oleic និង linoleic ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ជំរុញការបង្កើត collagen និង elastin បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស។ ពួកគេក៏ការពារការបង្កើតស្លាកស្នាមផងដែរ។ ដូច្នេះ​ប្រភព​នៃ​អាស៊ីត​នេះ​នឹង​ជា​ការ​បន្ថែម​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដល់​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។

ដូច្នេះគ្រាប់ពូជអាចត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះផលិតផលជាច្រើននៅលើទីផ្សារមានសារធាតុថែរក្សាខ្ពស់។
គ្រាប់ពូជអាំងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនមានវីតាមីនទេដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានស្ងួតនៅក្នុងឡហើយញ៉ាំដោយគ្មានអំបិល។
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន kozinaki អាចត្រូវបានប្រើជាជម្រើសជំនួសគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាំង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលមាននៅក្នុង kozinaki ។ យ៉ាងណាមិញ ការលើសជាតិគ្លុយកូស ឬថ្នាំជ្រលក់អាចបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងលាមក ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះកុមារ។ គ្រាប់​ល្ង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ដែរ។ នៅសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេជឿថាគ្រាប់ល្ងអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនដោយសារតែវា "ក្តៅ" នៅក្នុងធម្មជាតិនិងបង្កើតកំដៅនៅក្នុងក្រពះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តណាដែលបង្ហាញថាគ្រាប់ល្ងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ហើយនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ពួកវាពិតជាអាចក្លាយជាអាហារបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យ និងមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ល្ង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចញ៉ាំវាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ គ្រាប់ល្ងសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម អាស៊ីតអាមីណូ។ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B, C, E និងសូម្បីតែជាតិដែក ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់បំផុត។ គ្រាប់ល្ង គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ការបន្ថែមគ្រាប់ល្ងទៅក្នុងអាហារអាចជួយឱ្យលាមកទន់ ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់លាមករបស់ទារកទៀតផង។ គ្រាប់​ល្ង​ផ្ទុក​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​សុខភាព និង​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ងក្នុងរដូវរងាអាចបង្កើនការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

 


អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជអំឡុងពេលបំបៅដោះ

  • កុំប្រើគ្រាប់ពូជជាមួយអំបិល - អំបិលរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយហើយផ្តល់នូវរសជាតិមិនល្អដល់ទឹកដោះគោ។
  • គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន បន្ថែមពីលើវីតាមីន D មានជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន។
  • ប្រសិនបើអ្នកទិញគ្រាប់ពូជចៀនក្នុងកញ្ចប់មួយសូមយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ គ្រាប់ពូជ rancid ចាស់គឺមិនមានសុខភាពល្អ។
  • ល្ពៅ - 30-40 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ;
  • វីតាមីន D ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ទារក។

ជ្រើសរើស ចម្អិន និងញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃការញ៉ាំគ្រាប់ពូជ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា សូមប្រើច្បាប់សាមញ្ញដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។

គ្រាប់ល្ងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារក។ ពួកវាមិនមានកាឡូរីច្រើនដូចផ្កាឈូករ័ត្នទេមិននាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ង៖

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ៖

  1. វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំវា 2 ម៉ោងមុនពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ - វិធីនេះអ្នកនឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានលើទារក។
  2. ពួកគេជួយជំនួសការជក់បារី - បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានប្រើដោយម្តាយដែលពិបាកនឹងឈប់ជក់បារីអំឡុងពេលបំបៅដោះ។

គ្រាប់ល្ពៅពេលបំបៅដោះ

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប្រសិនបើម្តាយមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីតាមរដូវចំពោះលំអង នាងមិនគួរបរិភោគគ្រាប់ពូជឡើយ ដើម្បីកុំឱ្យអាឡែហ្ស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួននាង និងទារក។ ហេតុអ្វីបានជាគ្រាប់ពូជមានគ្រោះថ្នាក់?

  1. គ្រាប់គឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់លើសនៅក្នុងម្តាយការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមា។
  2. អាចបណ្តាលឱ្យ colic ចំពោះទារក។
  3. ញ៉ាំមិនលើសពីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ;

គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិ antihelminthic របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាឱសថបុរាណដែលការពារការលេចឡើងនៃប៉ារ៉ាស៊ីតជួយបណ្តេញពួកគេចេញពីរាងកាយ។ គ្រាប់ល្ពៅមានជាតិស័ង្កសីច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែក សក់ ចក្ខុវិស័យ ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធបន្តពូជឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

  • គ្រាប់​ដែល​បក​ហើយ​ខ្ចប់​ខ្ចប់​ខ្ចប់​ខ្ចប់​ក៏​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ដែរ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​យក​ទៅ​ឆ្ងាយ ហើយ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក។ នុយក្លេអូលីដែលមិនបានលាបនៅក្នុងសំបកនឹងស៊ីតិចជាងសំបក។

តើត្រូវញ៉ាំប៉ុន្មានគ្រាប់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារក

ច្បាប់សំខាន់នៃការប្រើប្រាស់គឺកម្រិតមធ្យម។ ចាប់ផ្តើមពីតូច បង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ី និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៅក្នុងទារក។

  1. ផ្កាឈូករ័ត្ន - ចាប់ផ្តើមជាមួយ 20 ក្រាម, បន្តិចម្តងកើនឡើងដល់ 80-100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
  2. ការចុចបានយ៉ាងល្អ បន្ធូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ស្ត្រី។ វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងខឺណែលផ្កាឈូករ័ត្ន ជួយសម្រាលមិនត្រឹមតែម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទារកផងដែរ ដែលត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។
  • កុំទិញឬប្រើប្រាស់ខឺណែលដែលលាបរួច។ នៅលើអាកាស ពួកវាបញ្ចេញអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័ស ស្រូបយកក្លិនបរទេស ធូលី និងអតិសុខុមប្រាណ កកកុញលើផ្ទៃរបស់វា ផ្សិតផ្សិតកើតមាននៅក្នុងគ្រាប់បែបនេះ។
  • ការទទួលទានគ្រាប់ពូជច្រើនពេកផ្តល់នូវរសជាតិជូរចត់ដល់ទឹកដោះគោ និងបណ្តាលឱ្យចង្អោរចំពោះស្ត្រី។

អ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងសរសៃឈាមបេះដូង។
  • មានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន - ជួយពង្រឹងឆ្អឹង ធ្មេញ សក់ ក្រចករបស់ម្តាយ និងទារក។
    សង្កេតវិធានការ - នេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់កូនអ្នក។
  • វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញគ្រាប់ពូជឆៅនៅក្នុងសំបកមួយលាងវានៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់បន្ទាប់មកស្ងួតវានៅលើកន្សែងមួយហើយចៀនវាស្រាល ៗ នៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួត។
  • ជួយសំងាត់ទឹកដោះគោ និងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់របស់វា។
  • ផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រាប់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកតូចៗ ទទួលទានរវាងអាហារសំខាន់ៗ។
  • ល្ង - 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
  • ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីនៅក្នុងទារកទោះបីជាម្តាយមិនមានប្រតិកម្មបែបនេះចំពោះពួកគេក៏ដោយ។ ប្រសិនបើកុមារមានកន្ទួលលើស្បែកបន្ទាប់ពីញ៉ាំគ្រាប់ពូជដោយម្តាយពួកគេគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។
  • តាមដានប្រតិកម្មរបស់កូនអ្នកចំពោះការណែនាំគ្រាប់ពូជទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
  • ការវាស់វែងមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - nucleoli ផ្កាឈូករ័ត្នច្រើនពេកបង្កឱ្យមានការទល់លាមកចំពោះម្តាយនិងទារក។
    ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន អំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់ម្តាយ និងកូន៖

គ្រាប់ល្ង

តើគ្រាប់ប៉ុន្មានត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ:

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ពូជនៅពេលបំបៅដោះកូន - វាអាស្រ័យលើចំនួន និងញឹកញាប់ដែលម្តាយញ៉ាំវា និងនៅលើប្រតិកម្មបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់ទារក។ ផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់គិលានុបដ្ឋាយិកាបន្តិចម្តង ៗ ដោយសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់កុមារ។ ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនរបស់កុមារវាត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។

គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន

ការណែនាំសម្រាប់ទទួលទានគ្រាប់ល្ង៖

  • កាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់;
  • បោះបង់ចោលគ្រាប់ពូជអំបិល - អំបិលរួមចំណែកដល់ការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយ ធ្វើឱ្យហើម និងផ្តល់រសជាតិមិនល្អដល់ទឹកដោះគោ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍

  • ជួយសម្អាតនាវា;
  • ធូលី និងបាក់តេរីបង្កជំងឺកកកុញនៅលើសំបកគ្រាប់ពូជ។ សូមចងចាំរឿងនេះ ហើយកុំទិញគ្រាប់ពូជអាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចពីតូប។
  • ពង្រឹងភាពស៊ាំ។


0 replies on “តើវាអាចទៅរួចក្នុងការបំបៅកូនដោយគ្រាប់និងចំនួនប៉ុន្មាន”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *